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怀孕第7个月的营养饮食toutiao

2019-01-12 02:57:27
怀孕第7个月的营养饮食

怀孕第7个月的营养饮食有哪些呢?怀孕7个月是孕中期的时期,身体的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。

不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快快速退烧的方法儿童
,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。

推荐食谱:土豆烧牛肉

材料:牛腱肉500克、土豆1个。

调料:植物油、酱油、白糖、盐、葱段、姜片、茴香、花椒各适量。

做法

1。土豆去皮,洗净,切块;牛腱肉洗净,切成滚刀块,切好后放入沸水锅中焯透捞出,沥干水分备用。

2。锅内倒油烧热,放入土豆块,炸成金黄色捞出,沥油。

3。锅留余油,下牛肉块、花椒、茴香、葱段、姜片煸炒出香味,加酱油、白糖、盐和适量水小孩下半夜咳嗽是什么原因
,汤沸时撇净浮沫,改用小火炖约1小时,下土豆块炖熟即可。

功效解析

牛肉中的铁质可预防孕早期部分孕妇出现的贫血症状,饭后吃富含维生素C的水果,铁的吸收效果会更好。

上述内容介绍了怀孕第7个月的营养饮食小孩发烧咳嗽反复发热
,相信大家现在应该都有所了解了吧,希望上述内容介绍能对怀孕的朋友营养饮食有所帮助。

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