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饭后的五大注意事项toutiao

2019-01-10 23:20:12
饭后的五大注意事项 1马上睡觉这种现象在午饭后表现得更为明显。如果饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良,久之可引起营养缺乏症。2立...,健康网

  1马上睡觉 这种现象在午饭后表现得更为明显。如果饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少小儿风寒咳嗽
,食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良小孩子晚上咳嗽厉害怎么办
,久之可引起营养缺乏症。  2立即喝茶  因为喝茶固然能增加胃液的分泌,促进食物尤其是肉类的消化吸收,但是茶叶中含有多量的单宁宝宝咳嗽吃什么食物好
,它进入胃肠道后,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对蛋白质、铁质等营养素的吸收。  3立即大便  若在胃内装满未消化的食物时排解大便,腹内压力会骤然加大,胃酸、消化酶有可能返流至食道,久之可形成返流xing食道溃疡。吃硬质食物后用力大便,腹内压力很高,硬质食物易损伤胃黏膜,久之可形成糜烂xing慢xing胃炎。  4剧烈运动  若因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应,胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外,饭后胃里食物较多,重量也较大,如果运动或劳动过度,容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。  5马上洗澡  饭后,人的消化系统即开始紧张的消化吸收工作,所需要的血液大大增加。如果马上洗澡或游泳,则皮肤血管扩张、血流量增加,消化道的血液供应就要减少,消化能力就会减弱。另外,游泳时人体浸没在水里,一方面由于水的压力影响了胃的蠕动,妨碍食物与胃液的充分混合。

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